Если после 45 лет женщина выглядит стильно, ухоженно и подтянуто – знайте, что она настоящая труженица. Да-да, именно так, ведь в начале менопаузы сохранять внешнюю привлекательность и хорошую физическую форму намного сложнее, чем в молодости. Это требует множества усилий, но при регулярном соблюдении всех правил ухода дает хороший результат.
Что происходит с телом после 45 лет
После 40-45 лет в организме женщины наблюдаются гормональные изменения. И вроде бы, еще не менопауза, но первые звоночки ее приближения дают о себе знать:
- Замедляется обмен веществ. А это значит, неизбежны отеки и пару лишних килограммов.
- Снижается выработка собственного коллагена и эластина – кожа шеи, зоны декольте, рук теряет упругость, появляется дряблость.
- Нарушается гидролипидный баланс кожи – появляется сухость, возможны шелушения.
Конечно, пара лишних килограммов в 45 лет – совсем не трагедия, особенно при достаточной доле оптимизма. И даже с лишним весом можно оставаться упругой и привлекательной. Главное – не запускать себя и соблюдать некоторые правила ухода.
Как ухаживать за телом после 45 лет
Уход за телом важен не меньше, чем уход за лицом. А после 45 лет хорошо бы добавить к домашнему уходу и салонный.
Домашний уход за телом после 45 лет
В каждом возрасте есть свои особенности, и ежедневные процедуры обязательно должны учитывать возраст и состояние кожи. Об обязательном очищении и необходимом гигиеническом минимуме мы не говорим – это даже не обсуждается. Душ минимум два раза в день — это как “отче наш”, ведь в период приближающейся менопаузы потооделение становится интенсивнее. И простыми дезодорантами тоже не всегда обойдетесь — антиперспиранты для уменьшения количества пота на натуральной основе сослужат лучшую службу.
Так что просто вытереться полотенцем после душа уже недостаточно.
Возьмите за правило:
- Пользоваться мягкими гелями для душа с увлажняющими и питательными компонентами. Сухость и стянутость после водных процедур должны стать для вас табу.
- Пользуйтесь маслом, молочком или кремом для тела после душа. Обязательно помогайте коже восстанавливать гидролипидный баланс –и тогда сухость и дискомфорт будут вам незнакомы.
- Самомассаж и пилинг. Скрабирование стимулирует кровообращение и удаляет отмершие клетки – тело становится более упругим, свежим, а кожа – гладкой и бархатистой.
- Обязательно ухаживайте за шеей и зоной декольте. Даже самое гладкое лицо без морщин не спасет, если шея будет дряблой, а кожа на груди сморщится и потеряет упругость.
Еще один важный момент, который зависит только от вас – достаточная физическая активность. Замедление обмена веществ подразумевает, что в вашей жизни должно появиться место для танцев, йоги или фитнеса. Регулярные физические нагрузки приведут мышцы в тонус, добавят фигуре рельефа, коже – гладкости, и обязательно скажутся на настроении. Ведь спорт способствует выработке эндорфинов, и вы получите надежный инструмент для борьбы с депрессией.
Уход за телом после 45 лет: салонные процедуры
Регулярные бьюти-процедуры дома обязательно дадут нужный результат. А визиты к косметологу только усилят эффект и помогут выглядеть просто превосходно.
После 45 лет специалисты рекомендуют регулярно проходить сеансы:
- Ручного и аппаратного массажа. Они снимают напряжение, улучшают тонус, устраняют дряблость и отеки.
- Спа процедур – обертывания, талассотерапия – хорошие помощники в борьбе с внешними несовершенствами тела.
- И конечно – маникюр и педикюр завершат образ стильной, ухоженной, яркой женщины.
Забота о своем теле после 45 лет невозможна без правильного питания. Если пара лишних килограммов присоединяется к упругому телу – не беда. Но если вес скачет на фоне гормональных изменений – придется здорово потрудится.
Скучные и утомительные монодиеты и голодания сильно влияют на настроение и работоспособность, поэтому от них лучше отказаться. А вот сбалансированное питание с достаточным количеством качественного белка, овощей, фруктов, долгих углеводов – то, что нужно для красоты после 45 лет, да и в любом другом возрасте.
45 лет – начало нового, интересного этапа в жизни женщины. Профессиональная реализация, взрослые дети, свобода открывают возможности для полноценного ухода за собой. И тогда в зрелом возрасте вы увидите в зеркале стройную и подтянутую красотку, на которую, как и в молодости, будут с удовольствием оборачиваться прохожие.
Вернуться к списку статей
