Менопауза — неизбежный период в жизни любой женщины. Появляется очень много вопросов связанных с интимной жизнью – “Есть ли секс при климаксе?”, “Необходимо ли предохраняться во время климакса?”, “Чем могут помочь специальные препараты?” Чтобы качество и полнота жизни не ухудшились в это время, необходимо быть полностью готовой и знать все о менопаузе и конечно же о половой жизни в этом периоде.
Что происходит при климаксе
Прежде чем мы начнем описывать изменения, которые происходят с женским организмом во время климакса стоит сказать, что каждая женщина индивидуальна. И если у одних процесс проходит очень радикально, то некоторые изменений могут почти и не заметить. Это зависит и от генетики, и от образа жизни и даже от питания. Все перемены с женским организмом можно разделить на две составляющих — психологическую и физиологическую.
Физиология
Период менопаузы связан в первую очередь с уменьшением в крови уровня женских половых гормонов – эстрогенов. В результате этого замедляется кровообращение в органах малого таза и сокращается процесс обновления клеток, так как эстрогены больше не стимулируют их рост.
Кроме того снижается эластичность тканей влагалища, из-за чего уменьшается количество естественной смазки. А это может спровоцировать сухость, болезненность и дискомфорт, которые могут усиливаться во время полового акта. Также изменяется уровень PH слизистой в щелочную сторону, что делает половые органы крайне восприимчивыми к бактериям и грибкам.
Психология
Тут все более неоднозначно чем в физиологическом плане. Как правило, до наступления климактерических изменения, женщины успевают состояться и стать успешными, найти себе дело по душе, воспитать детей…
Но тут есть другая сторона медали, которая связана с изменением гормонального фона. Эмоциональная нестабильность, тоска за минувшей молодостью и другие психологические факторы приводят к тому, что женщина начинает чувствовать себя не такой привлекательной и желанной для противоположного пола. И если учесть то, что психологическая составляющая играет важную роль – то отсюда и начинаются проблемы, которые портят жизнь и не дают наслаждаться интимной близостью.
Можно ли заниматься сексом при климаксе
Причина нечастого или вовсе отсутствующего секса в период менопаузы скорей всего далеко не физиологическая, а психологическая. Сексуальное влечение во взрослом возрасте сильно не меняется. Тем не менее, женщины не перестают задавать вопрос “А можно ли заниматься сексом во время климакса?”. Любой врач ответит, что климакс – это не патология и не болезнь, поэтому нет никаких оснований отказываться в этот период от половой жизни.
Большую роль в сексе имеет эмоциональная сторона и очень важен не сам акт, а достижение гармонии в любви и во взаимоотношениях с партнером. Зачастую, женщины скрывают от мужчины тот факт, что климакс наступил, а отсюда и закрепощенность, и неуверенность, и страх…
Стоит отметить и еще одну особенность – с наступлением климакса у женщин сокращается количество выделения влагалищной смазки. Но это можно легко устранить при помощи специальных средств и препаратов, которые стимулируют выработку эстрогена и помогают восстановить слизистую. Так, секс при климаксе не принесет дискомфорта и неприятных ощущений, а только удовольствие, а еще поможет укрепить ваши отношения с партнером.
Нужно ли заниматься сексом при менопаузе
Нужен ли женщине секс при климаксе? Однозначно, да. Ведь он не только поможет сохранить гармоничные отношения в семье, но еще и положительно повлияет на физическое и психоэмоциональное здоровье.
Регулярный секс при климаксе:
- активизирует приток крови и улучшает ее циркуляцию в области малого таза, что является отличной профилактикой гинекологических болезней;
- повышает эластичность стенок влагалища и общий тонус внутренних половых органов;
- стимулирует выработку гормонов радости – серотонина и эндорфина.
Не забывайте и о том, что секс – отличная физическая активность, а которой задействованы все виды мышц.
Рекомендации специалистов: как улучшить секс при климаксе
Секс при климаксе в 50 лет, так же нормально и хорошо, как и в 30. Его можно сделать комфортным, как и раньше и наслаждаться оргазмами и полнотой жизни. А помогут в этом советы специалистов — гинекологов, сексологов и психотерапевтов.
- Наладить гормональный фон и снять неприятные симптомы (приливы, плохой сон) поможет заместительная терапия. Большинство специалистов рекомендуют прием препаратов на основе фитоэстрогенов. Они не только безопасны, но и в отличие от искусственных гормонов помогают организму вырабатывать собственный эстроген, а значит избавляют от сухости влагалища и повышают половое влечение.
- Физическая активность крайне необходима женщинам в период менопаузы. Спорт поддерживает тело в тонусе, в том числе и половые органы, а еще и сохраняет прекрасное расположение духа. Особой популярностью среди женщин пользуются занятия йогой.
- Правильное питание способствует поддержанию тела в хорошей форме, покрывает потребности в витаминах и минералах, улучшает внешний вид кожи, волос и ногтей. А удовлетворенность собой в свою очередь положительно влияет на сексуальность и желание.
- Употребление витаминов и минералов играет немаловажную роль в списке полезных советов. Обязательно в их перечне должны быть Омега 3, витамин Е, кальций и коллаген.
- Применение смазок во время интимной близости поможет избавиться от физического дискомфорта связанного с сухостью влагалища. Только очень важно подобрать правильный лубрикант. Средства на водной основе наиболее оптимальны, ведь их можно использовать вместе с презервативами, использованием которых также не стоит пренебрегать. Во-первых, они обеспечивают лучшее скольжение, а во-вторых защищают от болезней, которые передаются половым путем. Тем более, что в период менопаузы риск получить такую инфекцию значительно повышается.
- Полноценный восьмичасовой сон (желательно 10-ти часовой) обеспечивает хорошее самочувствие и повышает работоспособность.
- Посещение психотерапевта или психолога поможет справиться с внутренними страхами и переживаниями в период менопаузы.
- Поддерживать красоту и повышать самооценку поможет посещение салонов красоты и СПА-центров. А совместный шопинг с подругами, поход в театр или вкусный завтрак на солнечной террасе любимого кафе поднимут настроение.
Климакс – не значит конец полноценной жизни с ее радостями в виде интимной близости. И если вас очень волнует вопрос “есть ли секс при климаксе”, то можете не сомневаться в положительном ответе. Если придерживаться несложных советов, регулярно посещать врача-гинеколога и не забывать радоваться жизни – то секс после климакса принесет немало удовольствия и пользы.
Вернуться к списку статей
