Если вам в течение длительного времени не хочется идти на ранее любимую работу, самочувствие при этом ухудшилось, стало сложно выполнять свои функциональные обязанности на все 100 %, а привычный уклад жизни и отношения в семье начинают рушиться, не стоит отмахиваться от данной ситуации. Комплекс психологических проблем, который обозначается термином — Эмоциональное выгорание, в 2022 году будет внесен в Международную классификацию болезней.

Синдром профессионального выгорания

Впервые Бернаут синдром или синдром профессионального (эмоционального) выгорания был описан в 1974 году американских психиатром Генрихом Фрейденбергером, и касался только людей «помогающих» профессий. Сегодня развитие этого состояния фиксируют у людей самых разных специальностей, в том числе и у занимающихся ведением домашнего хозяйства или у женщин, находящихся в декрете.

Вот как описывает Бернаут синдром руководитель кафедры медицинской психологии и психотерапии Национального медицинского университета им. Богомольца, доктор медицинских наук, академик АНВО Олег Созонтьевич Чабан.

Подведем итоги

Распознать Бернаут синдром можно по наличию трех характерных групп симптомов:

  1. Подавление эмоций. Постоянное надуманное ощущение собственной несостоятельности. Хроническая усталость. Увеличение заболеваемости. Расстройство сна. Всегда плохое настроение, ухудшающееся при мысли о работе. Отвращение ко всему происходящему. Нехватка признания заслуг.
  2. Опустошенность. Цинизм. Отсутствие желания помогать, учить, ухаживать. Чувство вины. Выполнение работы (обязанностей) на «автомате». Самооправдание отказа от даже незначительных физических нагрузок. Ненависть к себе и окружающим. Ухудшение взаимоотношений в семье. Приобретение вредных привычек.
  3. Объективное падение профессиональной компетенции. Разрыв отношений с друзьями. Апатия. Безразличие к жизни.

В конечном итоге эмоциональное выгорание приводит к предсуицидальному состоянию, а качество жизни ухудшается настолько, что человек объективно нуждается в смене работы и помощи психотерапевта.

Выводы

Фазу развития синдрома эмоционального выгорания можно оценить, пройдя соответствующий онлайн тест по методу В. В. Бойко. На ранней стадии можно помочь себе самостоятельно — рекомендуется практика техник релаксации, планирование активного отдыха, регулярные физические нагрузки. В запущенных случаях вероятнее всего придется кардинально сменить род деятельности, задействовать психологическую коррекцию и медикаментозное лечение под наблюдением специалиста.

Вернуться к списку статей